Nova godina, novi ti? Vidjet ćemo. Optimistički gledano, svi krećemo u 2022. godinu; jurnuti u siječanj s dobrodušnim, otvorenim namjerama vježbanja (kako ćete inače izgubiti te svečane dodatne kilograme?). Ali, u stvarnosti, jedan pogled na divlje i vlažno vrijeme vani i jedino što smo ozbiljno obvezujući se na dodatni sat u krevetu.

Međutim, dok ti mogao jednostavno se pridružite jednom od Najbolje teretane u Londonu — u svoj svojoj slavi s centralnim grijanjem — nema ničeg poput osnažujućeg osjećaja svježeg zraka koji bi vas motivirao. Da, možete se smrznuti ako prije posla izađete na trčanje u ljetnim kratkim hlačama i staroj majici - ali uložite u najbolju zimsku opremu za trčanje i bit ćete spremni za kišu, sunce (ili snijeg...).

Pronađite kvalitetnu, ali prozračnu jaknu

Tijekom ljeta vjerojatno nikada ne nosite jaknu dok trčite. Zašto bi ti? Čak i ako postoji je grickanje u zraku, znojit ćete se i napeći nakon nekoliko milja tempom. Ali, u rijetkim prilikama da je kiša stvarno lije, snijeg je stvarno pada ili - što je najgore - vani je počela padati susnježica, jakna je neophodna.

Ali budi pažljiv. Morate osigurati da dobijete nešto prozračno, kao npr Asics ‘ ‘Lite-Show’ jakna za trčanje, lagana, ali otporna na vjetar zaštita od nepogoda. Britanskog brenda Castor dolazi šarenija opcija; dizajniran posebno da odbije kišu, a istovremeno omogućuje vrhunsku prozračnost. Ili, za stvarno run-engineered opcija, idite Kiprun ‘s 'Running Windbreaker' jakna; otporan na vjetar, vodootporan, dobro prozračen — i izrađen sa bočnim patentnim zatvaračima i ugrađenim rukavicama.

Asics 'Lite-Show' jakna za trčanje

95 funti

Castor 'Cirrus' jakna

49,50 funti

Kiprun muška vjetrovka za trčanje

59,99 funti

Investirajte u tajice. Da, tajice.

Može se činiti kontraintuitivnim nositi tajice - ili, kako su ih neke etikete pokušale označiti, 'meggings' - ali postoje stvarne prednosti održavanja mišića nogu zagrijanim tijekom zimskog trčanja. Nećete se ukočiti, a s hlačama koje su vam pripijene uz noge, kretanje će biti manje ograničeno i neizbježno ćete bilježiti brže vrijeme.

Pod oklopom su, naravno, lideri u ovom polju. Kompresijske tajice marke 'Fly Fast' sadrže tehnologiju dizajniranu za regulaciju tjelesne temperature i pružanje svestranog temeljnog sloja koji upija znoj za svaki trening. Adidas ‘’Own the Run’ tajice imaju ‘Climacool’ tehnologiju i reflektirajuće rubove od 360 stupnjeva i New Balance Tajice 'London Edition' odlikuju se 'polyknit' materijalom koji se rasteže za lako kretanje i glatke korake.

Adidas muške tajice ‘Own the Run’

£35

Under Armour tajice 'Fly Fast'

£55

New Balance 'London Edition' Impact tajice

27,50 funti

Nosite prave cipele za mraz ili mokro vrijeme

Led i mraz nisu prijatelji trkača. Jedan lapsus ili izlet mogao bi završiti ne samo jutarnji trčanje, već bi vas i izbacio iz pogona na nekoliko tjedana. Kao takve, isplati se kupiti neke alternativne tenisice za trčanje za zimsku sezonu, one s boljim prianjanjem i toplijim, pripijenim oblikom.

Salomon 'Snowcross' tenisice za trčanje po stazi napravljene su čak i za najsnježnije staze. Nevjerojatno otporni, pružaju vrhunsku amortizaciju, stabilnost i kontrolu pokreta. Nike Obožavateljima omiljeni 'Pegasus' tenisice imaju vodoodbojni gornji dio i potplat dizajniran za dodatno prianjanje na mokrim površinama. Ili, za nezgodan teren, odlučite se za Hoka Tenisice ‘Speedgoat’ s dubokim ušicama za vrhunsku stabilnost i mekanim međupotplatom za udobno trčanje.

Salomon Snowcross napredne tenisice

195 funti

Nike Air Zoom ‘Pegasus’ 38 Shield tenisice

114,95 funti

Hoka muške tenisice 'Speedgoat'

£125

Čuvajte prste od smrzavanja

Jedna od najgorih stvari kod zimskog trčanja su posljedice. Nakon što se vratite na toplinu, vaši prsti posebno mogu imati osjećaj da su ozebli; sva suha koža i obamrlost. A stiskanje ruku čak ni u najčvršće šake ne može zaustaviti ovu sveobuhvatnu hladnoću, pa se isplati kupiti par namjenski izrađenih rukavica za trčanje kako biste zaštitili svoje prste.

Patagonija Izvrsne 'R1' rukavice kompatibilne su s ekranom osjetljivim na dodir i izrezane su od tople, rastezljive tkanine. Trakač 's 'NDO' rukavice od rastezljivog dresa jednako su ugodne; izrađena od tkanine koja odbija vjetar i odbija vodu. I od reebok , ove rukavice serije One ne samo da imaju vrhove prstiju kompatibilne s dodirnim zaslonom, već i zgodne silikonske točkice za bolje prianjanje.

Patagonia 'R1' dnevne rukavice

£45

Trakarske rukavice 'NDO'

£46

Reebok rukavice iz serije One Series

21 £

Želite još kompleta za pojačanje vaših treninga? Ovo je najbolja nosiva tehnologija koja će zapravo poboljšati vaše vježbanje...